БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

📍Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. 

Девиз дня здоровья 2025 года: «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего».

☀Здоровье – высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни известность. 
✅Здоровье — это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия каждого человека. 
✅Здоровье — это главная ценность в жизни, поддерживать которую можно, соблюдая здоровый образ жизни. 
✅Здоровье каждого человека формирует здоровую сильную нацию. 

🌸Здоровый образ жизни — это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней, сохранение, улучшение и укрепление здоровья. 

🌸Основная и важная составляющая здоровья — это постоянная физическая активность. 
Пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры пойдут на пользу людям разных возрастов. Не путайте ее с физическими упражнениями. Гимнастика, фитнес или легкая пробежка принесут неоспоримую пользу, даже если заниматься всего 15-20 минут в день. 

🌸Важным компонентом здорового образа жизни является режим труда и отдыха, а также режим сна. Правильно организуйте чередование этих трех компонентов. Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, ложиться примерно в одни и те же часы и проветривать комнату перед сном.